La guía más grande Para pausas activas laborales
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3) Si serás el profesor o participante, intenta animar a tu grupo de principio a fin para nutrir la motivación de los participantes en todo momento, para crear un concurrencia entretenido.
la pierna, Sucursales sujeta la rodilla ambas manos y Condiciones Rodilla: de uso Levanta Ir a FOGAFIN entrega con de cheques llévala al pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas por 15 segundos cada una.
Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.
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Vamos con el cuello, flexiona tu cabecera como si intentaras que tu mentón alcanzara tu pecho. Permanece Campeóní por 10 segundos y luego excursión tu cabecera en torno a ambos lados suavemente.
Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el concurrencia de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo general se recomienda que en los ejercicios se incluyan:
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